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1、常吃宵夜。会得胃癌。 因为胃得不到休息。7 ~% n/ Q( N7 u. e1 ^( M% R' c
2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。
8 A7 @$ b; ^8 v( r$ f0 c3、鸡的臀部含有致癌物,不要吃较好。7 S7 D g! f0 J/ n
4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。! j, ]1 `- F5 u
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。
% k" r; }& P$ b( Y6 s+ w7 e( {7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃。: L8 h& {; @2 ]% R$ C, o9 E, E
8、早上醒来。先喝一杯水。预防结石。
$ ~. X1 a6 t4 v1 k8 ~! X9、睡前三小时不要吃东西。会胖。
4 ^* ^5 M9 M0 j6 z) T10、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病。# G d7 C9 U6 e3 a4 U
11、刚出炉的面包不宜马上食用。: K2 h0 N( m, c
12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。
" c/ b7 S- ~1 k( ^& ? m" Q13、天天喝水八大杯。+ {2 o3 n" S" y2 J
14、每天十杯水。膀胱癌不会来。* T$ F% @/ F5 ^1 z$ y" J
15、白天多喝水。晚上少喝水。6 `3 ?+ t. @2 R1 `
16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠,胃痛。: Q' Z1 O! }5 z; t" _3 D
17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡。% d$ l+ Y1 n4 h" Q4 Z% ]8 F
18、下午五点后。大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量。
% b- d1 i& d! o+ {19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃。9 W% f4 C7 Z4 a! f3 r, e" I6 ^
20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老。
+ _0 W+ v5 i) ?0 z21、最佳睡眠时间是在晚上10点.清晨6点。
% N* U3 M' E* C9 T22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会。
8 H, U+ R* H3 }/ a23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药。忌立即躺下。
% }% x( J( A8 i( q" C1 G6 w24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。
8 v2 A* I' ]% q. g: y. `2 I" B25、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理。
9 Y3 Y. c" |+ I4 N: q/ @26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋。豆类;少吃甜食(尤其是果糖)。$ D, c, S V6 B* g; w
27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。
4 q$ _7 x! B8 w; W1 b1 h28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺。
# ~ j. b" h2 r. B6 V+ M3 E29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟。才是最健康的做法。
8 K- L8 y, ]5 W& p30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前。生产完后,更年期。# e3 k, Y& z- j8 l" k/ u
31、抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关。
4 t% x* Z4 {7 S32、饮酒导致肝硬化。引发肝癌。
+ ~7 O" B1 P2 H& r3 O: X33、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌。8 ]7 [7 U5 t; h+ _$ ^. L! q9 i* c
34、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌。
3 `- T6 g& e6 j35、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌。5 D' X. J0 G# c2 M
36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。 ?- h& ]' M4 I7 e, _; W$ \& a) B% ?4 U
37、不抽烟。拒吸二手烟。. q: G) j7 y/ g% I2 X- k8 G
38、适量饮酒,不拚久。不醉酒。8 g; Z) ^$ m) y5 k6 l+ A! Y
39、减少食用盐腌。烟熏,烧烤的食物。$ B: P. p* a+ a6 {( F& P
40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
) k0 T$ P* z) Y1 x* ^4 D% Z41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
+ F8 e! N2 q% P' L& \6 G. _42、每天摄取均衡的饮食,不过量。
) \ p `) A3 _4 q4 S43、维持理想体重。不过胖。
7 B+ A1 C: p/ C0 m44、保持规律的生活与运动。
4 g* ?* x) o* z45、保持轻松愉快的心情。. `. s& K' T! M% M7 K8 t
46、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 0 X4 |; h5 D. y1 A! w. a
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鸡蛋忌糖精——同食中毒,多食死亡
2 \+ ?7 y! L9 l' y3 B8 z( r 2、豆腐忌蜂蜜——同食耳聋
|& I4 `, ~& j0 J1 y7 _, O9 q: h 3、葱类忌蜂蜜——同食伤眼睛 & c. s: ]8 h% N
4、土豆忌香蕉——同食生雀斑
% K. D, Q7 L/ }+ k6 G; W, A9 g" }. y" k 5、牛肉忌红糖——同食胀死人 % M+ I: t8 r6 y! M
6、黄鳝忌狗肉——同食伤肝
9 D' u/ J0 A5 M: K J* j5 Z3 r 7、芹菜忌兔肉——同食脱头发
& h$ O: L' L4 m( q 8、狗肉忌绿豆——同食伤元气
! q1 T* r4 c* _ 9、螃蟹忌柿子——同食腹泻,多食死亡
2 ^; K0 F$ Q! { 10、鹅肉忌鸭梨——同食伤肾脏
7 F5 X0 V: _6 R o 11、黄瓜忌生花生米——同食伤脾 : ~% }# `2 k0 {$ R+ o, u$ ?3 y
12、甲鱼忌苋菜——同食中毒 . ~+ ^2 Y% n9 E! ~
13、皮蛋忌红糖——同食呕吐
! D+ a. s, v4 P" t1 Q1 V( u 14、人参忌萝卜——同食伤元气
2 T! h0 g# }8 O; [ 15、白酒忌柿子——同食心闷,多食亡 % ?/ a1 b- T: [
16、豆腐忌菠菜——同食生结石
) ~/ ~" w' w: v: ` 17、鸡肉忌菊花——多食死亡
5 k$ d5 X6 u7 z9 I 18、鲤鱼忌甘草——同食死亡
/ O7 j" z2 t' B% D1 d; q! m 19、羊肉忌南瓜——同食腹胀难忍 / p& X( G D+ }1 \5 v
20、栗子忌牛肉——同食麻木 ) `$ d5 }+ _3 E) A$ ^
21、鸭肉忌梅子——多食发老病 ) [4 s# [; d; X' b7 O* ?; r
22、山芋忌白酒——同食生胃病 - g# Y* f% y0 \9 ]5 |# A
23、梨子忌开水——同食泄泻
2 I" A7 L+ B# u" b# G" { 24、蛇肉忌萝卜——同食则亡 0 R% U* \6 v. _
25、田螺忌蚕豆——多食肠绞痛
, |) X5 c* s' Q# j6 W) u( Z4 W 26、羊肉忌西瓜——多食肝腹水
7 e9 ?# ~6 }! v2 Y: e3 V. }' v1 w. O6 Z 27、海带忌洋葱——多食便秘
. Z' W% _7 I$ n7 W 28、西药片忌酒——同食胃穿孔 6 B: a" A% R1 ~4 n
29、猪肉忌麻花(植物)——同食亡
8 X4 \$ c s0 O' e S; X. \5 { 30、雀肉忌香蕉——多食过敏 1 E4 U% |7 B9 a
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二、孕妇忌吃的食物 2 r5 u9 N3 Q; X
2 [5 `2 {: t# z% Z$ x7 `3 C7 ^- @5 a 1、多吃羊肝——有损胎气 9 z6 Y8 _; C0 C7 v# p7 |+ S
2、多吃羊肉——生孩多病 # |9 ]/ f% E/ G/ }6 k
3、多吃鸭肉——生孩多疮
" O; r/ f ?: ^3 Y$ t 4、多吃雀肉——孩生雀斑 3 }# \$ \3 C" w4 _
5、多吃螃蟹——极易流产
3 _' J2 ^2 A' U) r# A& G$ H3 e* | 6、多吃黄鳝——生孩哑巴 l$ _/ F; { k3 ^' s
7、如吃酒类——生孩弱智 ! f) p: {9 V# X
8、如吃香烟——生孩痴呆
% v" @# i3 y! P) Y& i 9、如吃驴肉——生孩难产 / b4 G1 N& _3 I; K, ~$ p
$ b+ U0 x6 \6 s- U/ n" B9 K. Y7 E三:不宜吃的食物
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: V/ u& P3 v* w9 s$ r% d 1、发芽、发青的土豆有毒,不能吃。 : g" h4 [/ {( N0 n
2、新鲜的黄花菜(金针菜)有毒,不能吃。
8 X( o/ d- k/ w8 D* [. V: c- _ 3、没有炒透的四季豆、扁豆有毒,吃不得。 8 I4 s7 Q( a }1 P1 N+ T
4、老鸡头(5年以上鸡头)有大毒,吃不得。 : P; z+ T |7 ?9 g* S$ S- t) `
5、嫩炒猪肝,含有毒素,不宜吃。
# x" y" N: A% F' e3 n c 6、皮蛋、爆米花含铅特别多,儿童不宜吃
% z* s. F; d: |( W4 X 7、烤焦的食物不能吃,吃后易患癌。 润肺乌发食核桃。 2 I w7 s0 N3 O, h1 x" Y
蜂蜜润肺化痰好,葡萄悦色人年少。
$ y! C0 s& k% y1 W7 v 香蕉通便解胃火,苹果止泻营养高。
( \2 H: y; v/ a1 v: {1 w$ \4 p 海带含钙又含磺,蘑菇抑制癌细胞。
9 F d3 R* v$ y. X# d 白菜利尿排毒素,菜花常吃癌症少。 . Y6 i+ @8 b3 l; K
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8、烂姜有极毒,能坏死肝细胞,切不可吃
* V3 V, T, @6 g- f% p, o 9、生豆油含有苯,会破坏造血系统,不可吃。 & T. `+ F2 y& ]9 l% j
10、久煮的水含有亚X盐,吃则易生癌 1 |2 a# ^6 t. s6 Q
11、太烫食物不能吃,易烫伤消化道引起癌变。
) W2 Z8 t W$ }* u 12、未熟透的豆浆不能吃,吃易中毒。
1 z; S4 t! R. V& N# J 13、腌制的食物含有致癌物质,不宜多吃。
w. \) z; l7 H* _: ] 14、烘烤的肉串类、鱼片含致癌物,不宜多吃
* Z l- q% C; G* Z: n" Y 15、柿子空服易患胃内柿结石,千万不要吃。
( w7 ?7 \- T( s$ E 16、食品添加剂、人造食素、香料、香精、皮蛋、方便面、午餐肉、油炸食物不宜多吃。
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, Y( E* D! J, B* J T; a四:食疗歌 : j* S; p) I5 K) e$ M. s
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盐醋防毒消炎好,韭菜补肾暖膝腰。
" `$ S0 N6 [) R, j+ s 萝卜化痰消胀气,芹菜能降血压高。
2 q0 m1 |- \: [; y/ A- q4 e 胡椒去寒又除湿,葱辣姜汤治感冒。 / O9 T+ }+ {5 E# Y* {/ R4 ^0 X/ Q
大蒜抑制肠胃炎,绿豆解暑最为妙。 , x$ y( F4 F; s: }9 S, i
梨子润肺化痰好,健胃补肾食红枣。 , _' B. {! y! j9 f" ]9 u
蕃茄补血美容颜,禽蛋益智营养高。
% Z5 k9 _. G; i; u: t0 n* W 花生能降胆固醇,瓜豆消肿又利尿。
8 C$ c2 s) }' O4 G 鱼虾能把乳汁补,动物肝脏明目好。
6 r( D# S) p; C 生津安神数乌梅,润肺乌发食核桃。 8 N8 n; r5 |1 s! W3 S
蜂蜜润肺化痰好,葡萄悦色人年少。 . S! u7 }. k7 Y) h4 w
香蕉通便解胃火,苹果止泻营养高。 + P* z/ ?# n% U
海带含钙又含磺,蘑菇抑制癌细胞。
/ R: T- S$ `& V: C, H& h+ o; ~& |0 v 白菜利尿排毒素,菜花常吃癌症少。 |
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