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1、常吃宵夜。会得胃癌。 因为胃得不到休息。
8 g3 Q5 b1 @9 S7 n8 r$ T2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。
f; F. l& O# `$ k3、鸡的臀部含有致癌物,不要吃较好。* b* X6 `( y0 [. ?4 r
4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。# t3 z: h8 O7 T
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。
8 [% S/ L$ ^1 Z3 T7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃。
# W3 o$ `; i) `( y0 _9 k8、早上醒来。先喝一杯水。预防结石。
/ c2 K, ]9 p$ _' v) B/ t% ?9、睡前三小时不要吃东西。会胖。
6 f9 M6 g; [; p/ ^6 _10、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病。/ O( h6 f0 C( ^% c
11、刚出炉的面包不宜马上食用。
" ?$ |( j" O' b9 m12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。
; K8 d# F) v4 U, V3 K9 S1 W13、天天喝水八大杯。/ z; d& p( A# F; L3 O7 V! y# }
14、每天十杯水。膀胱癌不会来。: g+ a$ h4 A# C! B2 J9 s5 Z4 P
15、白天多喝水。晚上少喝水。: S0 f* ?6 R, \6 c8 j
16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠,胃痛。
( ^+ Q/ h) R% i17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡。
1 o9 {% I# B Y3 {2 c- D. q9 w18、下午五点后。大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量。
9 l- R* k3 ], `$ G19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃。( _3 G" J& t5 n7 I! V( v
20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老。
4 i, k! u7 |) U1 q21、最佳睡眠时间是在晚上10点.清晨6点。; ~5 _' p; H. W/ a
22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会。
) b% n1 A& v# [! L23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药。忌立即躺下。" l+ w/ I5 u1 l$ X: j
24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。( h2 M' q b( c. w
25、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理。
# K- [: C' b P1 P$ E26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋。豆类;少吃甜食(尤其是果糖)。- L" F" d; z4 f! w! D- D$ [% E; I
27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。
7 e8 z% P0 Y. y5 n# f, M5 \28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺。
i }: d- h. c$ x0 Y29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟。才是最健康的做法。
/ y- |0 B8 T& z- L5 n30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前。生产完后,更年期。
. _# y' ]( N& t# O& v H31、抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关。% I% H" a5 X; o
32、饮酒导致肝硬化。引发肝癌。
4 S' ?- D; p2 o T/ {( a33、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌。& z6 e2 C# l- S6 g+ M
34、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌。
% C- D6 o% D, o/ J+ y: l35、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌。
3 R: ^4 @! E X' F( T36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。
7 l6 ]! f6 o; Q. I: z/ g, G* D37、不抽烟。拒吸二手烟。
4 A; _. o- {4 H/ \# n38、适量饮酒,不拚久。不醉酒。
5 R8 Q! i4 A/ B* o39、减少食用盐腌。烟熏,烧烤的食物。' T1 s8 n+ Y' \
40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。! `4 J( P; P9 H8 Q$ j
41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。* {! O e7 n# T/ v8 H
42、每天摄取均衡的饮食,不过量。
& Z. c% m0 d3 j& E' [) a43、维持理想体重。不过胖。) M8 t4 e' W9 W. L/ \' k) u) n
44、保持规律的生活与运动。! d" a; w! H3 Q7 E+ n0 \
45、保持轻松愉快的心情。
1 @7 k/ m/ n1 {( _46、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
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7 ~2 @: l' J- i* s9 H& n% O鸡蛋忌糖精——同食中毒,多食死亡
! G" S$ e5 ]8 U2 g( b: k2 d 2、豆腐忌蜂蜜——同食耳聋 ' n D; n. a* U4 h+ u+ X
3、葱类忌蜂蜜——同食伤眼睛 $ L s. i$ x' H' L4 ^8 I; J5 A
4、土豆忌香蕉——同食生雀斑
' x2 ~% j5 C( r V3 J 5、牛肉忌红糖——同食胀死人 1 y1 Q7 s0 p( I" W9 i9 E' \$ [3 b
6、黄鳝忌狗肉——同食伤肝
3 k& e/ f3 q% X5 U7 m+ { 7、芹菜忌兔肉——同食脱头发 1 q( Z! S' K2 |; o4 _& a, `4 ]: {' q
8、狗肉忌绿豆——同食伤元气 ' O7 T) M& A& L7 G1 F* `" ]# p
9、螃蟹忌柿子——同食腹泻,多食死亡 ' t! r- \7 g$ |3 o6 q; G6 j9 B, _
10、鹅肉忌鸭梨——同食伤肾脏
+ ~4 c* v8 {0 Z m3 U) X 11、黄瓜忌生花生米——同食伤脾 5 K! t. P! e! R5 O0 O. L4 U' s- H- l
12、甲鱼忌苋菜——同食中毒 4 m4 A0 k0 e; U$ X8 k$ g
13、皮蛋忌红糖——同食呕吐
0 F+ a5 k' y$ z- f q$ B6 u9 { 14、人参忌萝卜——同食伤元气
{2 h3 ] S+ P- l2 k+ o( X+ W 15、白酒忌柿子——同食心闷,多食亡 / Q9 ~; d% M" _1 e3 O
16、豆腐忌菠菜——同食生结石 ; y& |7 V! H: }0 W, [( D m
17、鸡肉忌菊花——多食死亡 4 z+ O5 B9 k |+ b2 \2 b5 y' ^
18、鲤鱼忌甘草——同食死亡
+ v" H6 o$ x+ H 19、羊肉忌南瓜——同食腹胀难忍
; c& t# y- I" B' o 20、栗子忌牛肉——同食麻木 9 f6 y$ j1 |% j( K1 K
21、鸭肉忌梅子——多食发老病
7 L- p1 I6 M0 ]$ R/ t# V 22、山芋忌白酒——同食生胃病
& P) A5 p2 z3 } 23、梨子忌开水——同食泄泻 ( K) g o1 Z; H) G+ d1 K
24、蛇肉忌萝卜——同食则亡 ' J3 m# q- {9 j8 A8 D$ p
25、田螺忌蚕豆——多食肠绞痛
' j! ]5 ~. M! O& f' l 26、羊肉忌西瓜——多食肝腹水
4 [- T8 }! ~0 ? 27、海带忌洋葱——多食便秘
& S' e! c( I, j+ L 28、西药片忌酒——同食胃穿孔
" Q: f1 F: F) z* K$ q( L8 ^ 29、猪肉忌麻花(植物)——同食亡
W7 {5 Q' [$ x 30、雀肉忌香蕉——多食过敏 + F. s3 i3 Z) |% l) g9 w+ t
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二、孕妇忌吃的食物 * j* o$ c* a% Q4 f# m4 L0 J) J3 T6 w( j
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1、多吃羊肝——有损胎气
0 c4 U7 M2 w ?& ?9 F! U6 @ 2、多吃羊肉——生孩多病
* I/ ] g4 b# }- P' O; Y 3、多吃鸭肉——生孩多疮
- }# ~ i0 {3 e 4、多吃雀肉——孩生雀斑
, s$ v% f4 W: T 5、多吃螃蟹——极易流产 + q) p1 V' l0 r" p* y& t
6、多吃黄鳝——生孩哑巴
( X1 d+ F4 } I( }) Q7 w 7、如吃酒类——生孩弱智
( I2 j- ~) |$ \$ k 8、如吃香烟——生孩痴呆 1 X0 [: S( Y; i6 ~2 P8 }
9、如吃驴肉——生孩难产 $ E& e" _* N; S# |+ h ~4 H
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三:不宜吃的食物 1 n' W8 j5 b, p6 c
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1、发芽、发青的土豆有毒,不能吃。 / \: U7 A. C& Y3 Z) e+ y
2、新鲜的黄花菜(金针菜)有毒,不能吃。
% d/ Z7 ?7 e7 c( x 3、没有炒透的四季豆、扁豆有毒,吃不得。 / `+ V# o4 j5 ?% {
4、老鸡头(5年以上鸡头)有大毒,吃不得。
/ u e6 _4 h" J: C 5、嫩炒猪肝,含有毒素,不宜吃。
) i9 c* F$ k3 ^9 g" v 6、皮蛋、爆米花含铅特别多,儿童不宜吃
* H/ a2 M5 F! a. a 7、烤焦的食物不能吃,吃后易患癌。 润肺乌发食核桃。 ' K- t. ~# b' [3 X! b. d5 x
蜂蜜润肺化痰好,葡萄悦色人年少。 * b @9 Q- A+ @2 G4 V4 y3 d$ ~1 O
香蕉通便解胃火,苹果止泻营养高。
% j; p* M0 ^# r1 f" s 海带含钙又含磺,蘑菇抑制癌细胞。
+ @1 \5 V5 M: l8 u1 H5 L 白菜利尿排毒素,菜花常吃癌症少。
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& e/ l0 r' M3 M! Y 8、烂姜有极毒,能坏死肝细胞,切不可吃 & U; a" o& H2 ^+ D# K: Q" B
9、生豆油含有苯,会破坏造血系统,不可吃。 0 B5 l- x+ s* W: z' U- F n: ]0 C
10、久煮的水含有亚X盐,吃则易生癌 ] d3 a8 P# z) `$ @0 Q
11、太烫食物不能吃,易烫伤消化道引起癌变。 4 c+ ?; V N U: x) D5 j- W
12、未熟透的豆浆不能吃,吃易中毒。
: F, D4 a. U& D* a 13、腌制的食物含有致癌物质,不宜多吃。 & _: t: X6 r( |, \' M! h0 I3 S
14、烘烤的肉串类、鱼片含致癌物,不宜多吃 2 s- D& A* i4 o: E3 ?
15、柿子空服易患胃内柿结石,千万不要吃。
4 ^6 V- f+ e# ^, J8 F! u) I. V 16、食品添加剂、人造食素、香料、香精、皮蛋、方便面、午餐肉、油炸食物不宜多吃。
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; P: Y7 Z: Z' M, J四:食疗歌 y2 J$ K6 M+ @0 K h+ G$ v. u
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盐醋防毒消炎好,韭菜补肾暖膝腰。 7 l" G/ f$ i& h
萝卜化痰消胀气,芹菜能降血压高。 + J! K/ O% Q) b% b2 q2 L9 q" ?
胡椒去寒又除湿,葱辣姜汤治感冒。
# U$ J' @0 l K- V 大蒜抑制肠胃炎,绿豆解暑最为妙。
( v& D% N) ^, G 梨子润肺化痰好,健胃补肾食红枣。 + W1 H+ @1 S! ^4 Y$ J
蕃茄补血美容颜,禽蛋益智营养高。
) l. S; l3 n) U$ ~* N6 \ 花生能降胆固醇,瓜豆消肿又利尿。 $ o( Z; X# ~! n; [1 i k) P- `
鱼虾能把乳汁补,动物肝脏明目好。 9 m& Z0 c; y) C1 R3 A2 C% Q1 C
生津安神数乌梅,润肺乌发食核桃。 ; E+ V; _, J6 j! r I2 e y& j: h
蜂蜜润肺化痰好,葡萄悦色人年少。
/ l& f( M' P- x. y/ k6 T 香蕉通便解胃火,苹果止泻营养高。
( K$ p0 W$ _" ~+ o! h 海带含钙又含磺,蘑菇抑制癌细胞。
# D0 L0 F8 |4 u. p+ e, e 白菜利尿排毒素,菜花常吃癌症少。 |
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